開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
嘉義青春期成長門診價格，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺中小兒成長門診有效怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 南投妥樂高長高系統32歲還能長高嗎
天氣炎熱，女兒想喝奶茶，我不情愿讓她頻繁喝外面的，于是許諾給她做。之前閑暇之余，常給她各種不常吃的吃食，皆獲得她的贊譽，女兒對我的廚藝便頗有信心，愉快的答應了，充滿期待的寫著作業，等待著…… 牛奶是早已在冰箱凍好的。夏季，冰箱里我都有冷凍袋裝牛奶，以備實現腦海中偶爾的奇思怪想。緊要一步就是煮豆子。在鍋里煮了家里現有的綠豆、紅小豆、奶云豆。因為是臨時起意，豆子沒早早泡好，大火小火輪番狠煮了多時…等豆子快煮爛的時候，取出家里現有的水果（不論什么水果都好）和葡萄干切粒備用，以增加營養以及咀嚼的豐富性、甜味，這樣便不用額外加白砂糖了（糖還是少吃些為好）。再沖了一包椰粉加上奶粉，以增加口感的層次性。豆子煮好后，撈出控水，這期間拿出凍牛奶切大塊放入小碗中，逐次放上水果粒、豆子、葡萄干，最后澆上椰奶。大功告成！哈哈！還真是冰火兩重天，口感炫酷！ 嗯，吃到中途，猛然想起：呀！媽媽忘記煮紅茶來著色提味了…女兒到：沒關系，已經很棒了！ 孩子遠比我們想象的還愛我們… >>>更多美文：原創散文
上午去良田鎮“五龍趕鴿”給岳父掛社墳。同行的有岳父膝下兒女合家、六叔膝下兒女合家、大舅及本家舅舅合家、姨娘姨父合家等，共計三桌人。大家一起動手，挖的挖，抬的抬，挑的挑，漫山遍野找來石頭，重新整修了墳頭與墳圈，給老人家燒了一大堆的冥幣、金元寶、紙錢、香燭等。 大姐一邊燒一邊哭：“老子耶，燒了這么多錢，你要舍得用嘞，生前您是那么節儉……” 堂客一到了墳山就嚶嚶地哭，我勸也勸不住。舅舅說：“妹子不要哭，哭多了傷身體。父母總有離開的時候，塵歸塵，土歸土……要想得開啊。” 岳母站在空地上，看著我們忙忙碌碌，絮絮叨叨地說：“老頭子耶，這么多人來給你掛社墳，你在陰間就要安心啦，要保到你的崽崽女女平平安安……” 我發現一塊大石頭，一個人搬不動，男人們見了，都說太大了，算了吧。我覺得有個大缺口需要這塊石頭，喊來兩個妹郎幫忙，三條男子漢下了苦力，額頭青筋鼓凸，頭發直冒熱氣，最后如愿搬到了目的地，長長地吁了一口氣。為了岳丈大人，再苦再累也是應該的。 妻兄妻弟繞著墳圈放了很多鞭炮，然后下撤。一干女人沿途逢人就發糖包子，權當慰勞。這里是金朵高山菊種植基地，附近有勞工在種樹，姐姐和堂客特意送去一大堆糖包子，說是見者有份啊。 下了山，剛到停車處，天空下起了毛毛雨。姐姐說：“老子人品好，在保佑我們。”記得下葬那天，也是剛剛落葬就下起了大雨。真是人品好，天幫忙啊。 >>>更多美文：高興
我家是個大家庭，每年春節團聚都會搞些活動，不管什么形式，全家老小都會積極響應，熱情參與。今年的春節聚會，我老早就在心里盤算好了：搞一個家庭詩詞大會，新春佳節加古典詩詞，想想就讓人激動。 自打我在家庭群里發布了春節舉辦家庭詩詞大會的消息后，群內成員就開始積極備戰。每天不管工作多忙，我晚上都要打開《唐詩三百首》看上一會兒。女兒也毫不示弱，不僅起床后要背詩，睡前也要背詩，有時即便在看電視，眼睛也不時會瞟向我打開的書頁，生怕我超過她。年前我去姐姐家，發現身為語文教師的姐姐正在教外孫背詩，間隙還不忘給他講詩的意思，誦讀的韻律。 詩詞大會的吸引力竟如此大，大家都在摩拳擦掌，我可得加把油了。 大年初一晚上，春節詩詞大會如期舉辦。老爸作為一家之主，理所當然成了大會的主持人。必答題環節，全家人都順利過關，姐姐的外孫多多興致勃勃把喜慶的福字貼在每個人的衣服上。搶答題環節剛開始，姐姐就一馬當先，連續三題全部答對，急得我和女兒汗都冒出來了。 “請問，‘三萬里河東入海，五千仞岳上摩天’的后兩句，搶答開……始……”老爸剛念出開字，我率先搶答：“窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船。”正當我洋洋自得等待多多幫我貼福字時，女兒笑著說：“爸，你背串了，應該是‘遺民淚盡胡塵里，南望王師又一年’。”我當時那個懊悔呀，不僅沒能得到福字，反被倒扣一個。 比賽繼續進行，女兒在接下來的幾次搶答中都表現出色，不僅搶得快，而且答得準，很快胸前就貼上了好幾個小福字。比賽進入白熱化階段，女兒和姐姐把我們大家遠遠甩在了后面，甚至幾次出現平局，我看到女兒緊張得直搓手，姐姐呢，則是一副志在必得的樣子。 “最后一題，請完整背誦王安石的《元日》。搶答開始……”老爸話音剛落，女兒一馬當先，洪亮地背出了全詩：“爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇，千門萬戶瞳瞳日，總把新桃換舊符。”女兒流利的背誦贏得了全家人的熱烈掌聲。最終，女兒獲得了我家春節詩詞大會的冠軍，獎品是老爸預先準備好的《全唐詩》。 巧的是，我家的詩詞大會這廂剛落幕，中央電視臺的《中國詩詞大會》第四季就開播了。更巧的是，主持人董卿用《元日》引出了這一季的節目。小女兒乍一聽到董卿的開場詞，激動不已，盯著電視再挪不開眼睛了。 剛經歷過激烈的比賽過程，大家仍陶醉在古詩詞里不能自拔，這一期的中國詩詞大會來得正是時候，讓我們再過把詩詞癮吧。屏幕里董卿念著題目，屏幕外我們腦袋飛轉，爭先恐后地說出答案……沒有爆竹的震天巨響，取而代之的是瑯瑯的誦詩聲，我家今年的春節，有味！ >>>更多美文：心情隨筆
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